美活セミナー受けてきました✨
レッスン中は、笑顔で、元気いっぱい、大きな声だして、パワフルでいようと心がけてます！
私からパワー発散しています👍✨✨
その為には私が健康で⤴︎
できたら…私自身が汚くないように…
苦笑💦💦💦
という思いから
『美活セミナー』受けてきました
講演会
『正しく楽しく理想の体を目指しましょう』
①運動したただけでは、痩せない
②無我夢中で食べないで意識して食べる
③毎日の食生活のカロリーダウンを心がける
④お昼ご飯はしっかり食べて、晩御飯は糖質抜きでok
簡単にまとめるとこんな感じかな？？？
その後、体幹トレーニングして
特別ランチ食べて🍽
お風呂でゆっくりしました♨️
さて、パワー充電して2月からのレッスンに挑みます！
会員制ダイエットクラブBRA
https://9349170604.amebaownd.com
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